Ensalada de Verduras Tricolor con Atún
Ingredientes 1 lechuga (200 gr) 6 tomates pequeños cortados en gajos 1 cebolla mediana morada cortada en plumas 1 lata de atún al agua bajo en sodio 7 cucharadas de ricota 4 cucharaditas de aceite de oliva Limón 1 pizca de sal 1 cucharadita de sésamo tostado Información nutricional ...
Más informaciónConsideraciones antes de medir tu glicemia
El automonitoreo glicémico es la autoevaluación de la glicemia capilar, que en pocos segundos entrega resultados confiables, permitiendo tomar decisiones adecuadas1 sobre el tratamiento farmacológico y no farmacológico de la diabetes. La American Diabetes Association (ADA) recomienda que las personas con diabetes midan la glicemia capilar en distintos momentos del día: antes de comer, antes de dormir, previo a realizar actividad física, entre otros. Además, es importante medir los niveles de glicemia cada vez que...
Más información¿Qué hacer cuando estamos enfermos?
¿Te sientes bien? Entonces es el momento perfecto para crear un plan para los días en que estés enfermo. Cuando te enfermas, lo que más te gustaría hacer es quedarte en la cama, leer un buen libro o ver una película. Sin embargo, en ese momento es cuando más necesitas concentrarte en el cuidado de la diabetes. La clave para manejar los días en que te enfermas es pensar con anticipación. De esa manera, cuando te sientas mal y no tengas ganas de concentrarte, simplemente puedes seguir el plan que creaste anteriormente1 . ¿Qué incluir en el plan? Pídele a tu médico...
Más información¿Por qué comenzar a nadar?
La natación es una muy buena alternativa de ejercicio para las personas con diabetes, ya que no solo a ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre1, al igual que otros deportes, sino que es uno de los más completos. En ella se mueven casi todos los músculos del cuerpo, sin dañar las articulaciones al estar en el medio acuático2. Quienes se inicien en la natación y tienen diabetes deben tomar algunas precauciones3 Siempre informa a tu...
Más informaciónConoce el nuevo Accu-Chek® Guide
En Accu-Chek® sabemos que algunos detalles permiten que tener diabetes no sea un obstáculo para realizar una vida de forma normal. Teniendo esto en cuenta creamos el nuevo sistema Accu-Chek® Guide, un medidor de glucosa diseñado para reducir los problemas que implican las mediciones diarias en cualquier momento y situación; ya sea de camino al trabajo, disfrutando de un rato al aire libre o pasando tiempo con la familia. Esto gracias a su pantalla con retroiluminación y su diseño pequeño y compacto, el cual se adapta fácilmente a tus manos. Además, la tecnología de última generación de Accu-Chek® Guide...
Más informaciónBeneficios del control de glicemia
Uno de los cambios más radicales en la vida de las personas diagnosticadas con diabetes es comenzar a medir y monitorear por si solos (y varias veces al día) la glucosa en la sangre1. Esto porque, gracias a su medición, puedes tomar decisiones adecuadas respecto a tu salud y vida sana1, ya que sabrás si te encuentras en hipoglicemia o hiperglicemia, verificarás si estás dentro de los valores de glicemia indicados por tu equipo de salud o decidirás cuánta insulina necesitas antes de comer1, entre otras. Por lo...
Más informaciónLa importancia de dormir
Cuando duermes lo suficiente, quizá observes que te es más sencillo controlar los niveles de glicemia. Estarás más alerta durante el día, tendrás más energía, menos estrés y una mejor predisposición para monitorear y controlar tu diabetes. Además de otros aspectos que pueden interferir con tus horas de sueño, como los cambios en la rutina o el estrés, las personas con diabetes pueden tener posibles complicaciones asociadas al sueño. Tanto los niveles altos como bajos de glicemia pueden interrumpir el sueño. Es posible que las personas con diabetes tipo 2, que no duermen lo suficiente, sean más resistentes a la insulina y les sea...
Más información¿Por qué es tan beneficioso caminar después de comer?
En las personas que tienen diabetes tipo 2, una caminata de 10 minutos inmediatamente después de las principales comidas reduciría los niveles de azúcar en la sangre más que hacer ejercicio en otros momentos del día, según un reciente estudio1 . Una interesante investigación fue publicada en la edición del 17 de septiembre de 2016 de la revista Diabetologia2. Según un equipo de investigadores de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, liderado por Andrew Reynolds, la actividad física en personas con diabetes es más eficiente para bajar la glicemia postprandial si...
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Consideraciones antes de medir tu glicemia
El automonitoreo glicémico es la autoevaluación de la glicemia capilar, que en pocos segundos entrega resultados confiables, permitiendo tomar decisiones adecuadas1 sobre el tratamiento farmacológico y no farmacológico de la diabetes. La American Diabetes Association (ADA) recomienda que las personas con diabetes midan la glicemia capilar en distintos momentos del día: antes de comer, antes de dormir, previo a realizar actividad física, entre otros. Además, es importante medir los niveles de glicemia cada vez que...
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