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Técnicas de automonitoreo para la diabetes

Técnicas de automonitoreo glicémico

​¿Se puede disminuir el dolor de las punciones?  ¿Cómo tomarse la glicemia si no puedes lavar tus manos?  ¿Qué factores pueden intervenir en los resultados de tus mediciones?   Responde esta y otras preguntas en la charla educativa “Técnicas de automonitoreo”, impartida por nuestra enfermera María José Varas.    

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¿Por qué comenzar a nadar?

La natación es una muy buena alternativa de ejercicio para las personas con diabetes, ya que no solo a ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre1, al igual que otros deportes, sino que es uno de los más completos. En ella se mueven casi todos los músculos del cuerpo, sin dañar las articulac...

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¿Por qué es tan beneficioso caminar después de comer?

En las personas que tienen diabetes tipo 2, una caminata de 10 minutos inmediatamente después de las principales comidas reduciría los niveles de azúcar en la sangre más que hacer ejercicio en otros momentos del día, según un reciente estudio1 . Una interesante investigación fue publicada...

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Ejercitarse

El ejercicio es bueno para todos, pero para algunas personas con diabetes puede hacer una gran diferencia manteniendo los niveles de glucosa en sangre bajo control1. Independiente que aspires a una medalla de oro olímpico o que solo quieras salir de excursión por los alrededores, la diabetes no debe...

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Yoga, un buen aliado para controlar la diabetes

Además de ayudar a manejar el estrés, el yoga calma el sistema nervioso, optimiza la circulación, aumenta el tono muscular, ayuda al equilibrio, y, al igual que otras formas de actividad física, incrementa la sensibilidad a la insulina y mejora el control glicémico. Así lo plantean las autoras del libro “Yoga & Diabetes” la nutricionista Annie Kay, junto a la doctora Lisa Nelson, que fue publicado por la Asociación Americana de Diabetes en 2015. En el texto se menciona también que esta disciplina hace que las personas sean más sensibles a la conexión mente-cuerpo y, por tanto, más conscien...

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