Alimentación y diabetes tipo 2: la importancia de llevar una dieta saludable
Globalmente, la diabetes tipo 2 (DM2) es una de las enfermedades más comunes. Los hábitos de alimentación y el estilo de vida sedentario son dos factores que han aumentado la incidencia de DM2 en los países desarrollados(1). Estudios concluyen que el conocimiento sobre qué tipo de dieta deben llevar los pacientes diabéticos es esencial para alcanzar buenos hábitos alimenticios(1) y uno de los pilares fundamentales para un adecuado manejo de la enfermedad. En la siguiente nota conoceremos las acciones que podemos implementar en...
Más información
¿Por qué comenzar a nadar?
La natación es una muy buena alternativa de ejercicio para las personas con diabetes, ya que no solo a ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre1, al igual que otros deportes, sino que es uno de los más completos. En ella se mueven casi todos los músculos del cuerpo, sin dañar las articulaciones al estar en el medio acuático2. Quienes se inicien en la natación y tienen diabetes deben tomar algunas precauciones3 Siempre informa a tu...
Más información
¿Por qué es tan beneficioso caminar después de comer?
En las personas que tienen diabetes tipo 2, una caminata de 10 minutos inmediatamente después de las principales comidas reduciría los niveles de azúcar en la sangre más que hacer ejercicio en otros momentos del día, según un reciente estudio1 . Una interesante investigación fue publicada en la edición del 17 de septiembre de 2016 de la revista Diabetologia2. Según un equipo de investigadores de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, liderado por Andrew Reynolds, la actividad física en personas con diabetes es más eficiente para bajar la glicemia postprandial si...
Más información
Ejercitarse
El ejercicio es bueno para todos, pero para algunas personas con diabetes puede hacer una gran diferencia manteniendo los niveles de glucosa en sangre bajo control1. Independiente que aspires a una medalla de oro olímpico o que solo quieras salir de excursión por los alrededores, la diabetes no debería ser ningún impedimento. Los mayores beneficios de mantenerse activo1 Ejercitarte es uno de los pilares fundamentales en el manejo de la diabetes, debido a la larga lista de beneficios que entrega a las personas con esta patología. El ejercicio puede...
Más información ¿Por qué comenzar a nadar?
La natación es una muy buena alternativa de ejercicio para las personas con diabetes, ya que no solo a ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre1, al igual que otros deportes, sino que es uno de los más completos. En ella se mueven casi todos los músculos del cuerpo, sin dañar las articulaciones al estar en el medio acuático2. Quienes se inicien en la natación y tienen diabetes deben tomar algunas precauciones3 Siempre informa a tu...
Más información ¿Por qué es tan beneficioso caminar después de comer?
En las personas que tienen diabetes tipo 2, una caminata de 10 minutos inmediatamente después de las principales comidas reduciría los niveles de azúcar en la sangre más que hacer ejercicio en otros momentos del día, según un reciente estudio1 . Una interesante investigación fue publicada en la edición del 17 de septiembre de 2016 de la revista Diabetologia2. Según un equipo de investigadores de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, liderado por Andrew Reynolds, la actividad física en personas con diabetes es más eficiente para bajar la glicemia postprandial si...
Más información Ejercitarse
El ejercicio es bueno para todos, pero para algunas personas con diabetes puede hacer una gran diferencia manteniendo los niveles de glucosa en sangre bajo control1. Independiente que aspires a una medalla de oro olímpico o que solo quieras salir de excursión por los alrededores, la diabetes no debería ser ningún impedimento. Los mayores beneficios de mantenerse activo1 Ejercitarte es uno de los pilares fundamentales en el manejo de la diabetes, debido a la larga lista de beneficios que entrega a las personas con esta patología. El ejercicio puede...
Más información