Pan Multigrano
Ingredientes 200 g de harina integral 300 g de harina de centeno 1 1/2 cucharada de levadura instantánea 1 1/2 cucharadita de sal fina 3 cucharadas de semilla de linaza 3 cucharadas de semillas de girasol 2 cucharaditas de sésamo tostado 2 cucharaditas de chía 300 a 400 cc de agua tibia aprox. 100 cc de aceite de oliva ...
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Vivir dentro del rango
Cuando dejas volar la imaginación y piensas en el futuro, ¿qué ves? Ya sea que sueñes con tomar fotografías en un lugar increíble, formar una familia o si simplemente te gustaría tener más energía o dormir toda la noche, mantener niveles normales de glicemia puede ayudar a lograr todos tus objetivos. A veces pareciera que la diabetes solamente tiene que ver con números. Pero el esfuerzo que dedicas a mantenerte dentro de los valores establecidos de glicemia antes y después de las comidas, como también a cumplir con el objetivo de hemoglobina glicosilada (HbA1c), tiene que ver con sentirse lo mejor posible hoy y durante muchos...
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Viajar con diabetes
Viajar y conocer lugares nuevos durante vacaciones es para muchos un momento de relajo y olvido total de las responsabilidades cotidianas. Es por esto que si tienes diabetes es recomendable que planifiques adecuadamente tu plan médico frente a panoramas que escapan de lo común1. En Accu-Chek® sabemos que el autocuidado es clave en estos casos, ya que querrás estar listo para todo. Por lo mismo, reunimos seis consideraciones si tienes diabetes y tienes planeado próximamente viajar lejos de casa. ...
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7 consejos para quienes cuidan de personas con diabetes
Un diagnóstico de diabetes puede ser abrumador. Como cuidadores, queremos apoyar a nuestros seres queridos y ayudarlos a llevar una vida saludable. ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? A continuación, presentamos siete consejos que entrega la Asociación Americana de Diabetes: 1- Comience a informarse ahora mismo Todo diagnóstico requiere aprender algo nuevo. El primer paso es armarse de información, afirma el Dr. Shantanu Nundy, MD, de Marys Center, un centro de atención médica de Washington, D.C. Algunas personas creen...
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Ese tesoro llamado lactancia materna
Está comprobado que la lactancia materna es la forma de alimentación que contribuye con mayor efectividad al desarrollo físico y mental del niño, ya que proporciona nutrientes en calidad y cantidad adecuadas. El Ministerio de Salud (Minsal) recomienda lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de vida, debido a que otorga múltiples beneficios como el menor riesgo de contraer enfermedades infecciosas, -la leche humana contiene una variedad de elementos inmunológicos que destruyen bacterias, virus y parásitos (llamada defensa pasiva)- y acelera la maduración de los órganos y el sistema inmunológico del niño (defensa activa).1...
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Las Garantías Explícitas en Salud (GES)
También conocidas como ex Plan AUGE, se trata de cuatro garantías exigibles por ley para aquellas personas afiliadas o beneficiarias de FONASA y las ISAPRES: Acceso: Derecho por Ley de la prestación de Salud. Oportunidad: Tiempos máximos de espera para el otorgamiento de las prestaciones. Protección financiera: La persona beneficiaria cancelará un...
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Crear un círculo de apoyo
Nadie puede sobrellevar esta condición solo. Ya sea que seas una persona con diabetes o que cuides a una, es importante contar con algunas herramientas de apoyo emocional. Saber a quién recurrir para hacer preguntas específicas hará que tu vida sea más sencilla. Busca a otras personas con diabetes Es muy reconfortante poder hablar con alguien que entiende lo que significa tener diabetes. Si aún no tienes un amigo o familiar con diabetes que pueda cumplir con este rol, busca un grupo de apoyo para la diabetes cerca de donde vives. ¿Qué tienes que perder? Si no te gusta un grupo en...
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Hablar con tu medico
Ya sea que te hayan diagnosticado diabetes hace muchos años o recientemente, comunicarte eficazmente con el personal de salud es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Si te sientes nervioso al hablar con tu médico, hay buenas razones para que superes ese miedo. La falta de comunicación te produce más estrés, ansiedad y posiblemente depresión. También, inevitablemente, lleva a que el cuidado de la diabetes sea menos frecuente y menos exitoso.1 Debido a que la comunicación con los médicos es algo bueno para tu salud, a continuación describimos algunas pautas para iniciar conversaciones y para mantenerlas....
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