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Recetas Saludables

Mide tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2: Test de Findrisc

El Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC) es, probablemente, una de las herramientas más eficaces para pesquisar el peligro de desarrollar diabetes tipo 2. Se trata de un instrumento sencillo, útil y válido que también sirve para identificar personas con diabetes no conocidas. De igual manera, puede conducir a una intervención educativa y refuerzo de conductas preventivas para aquellos que están en riesgo.

 

1) Indique su edad

Menos de 45 Años
Entre 45-54 años
Entre 55-64 años
Más de 64 años
 

2) Índice de Masa Corporal (IMC)

Menos de 25 Kg/metros cuadrados
Entre 25-30 Kg/metros cuadrados
Más de 30 Kg/metros cuadrados
Si deseas medir tu IMC, haz clic aquí.
 

3) Si es hombre - Perímetro de la cintura medido debajo de las costillas (normalmente a la altura del ombligo)

Menos de 94 cm
Entre 94 - 102 cm
Más de 102 cm
 

4) Si es mujer - Perímetro de la cintura medido debajo de las costillas (normalmente a la altura del ombligo)

Menos de 80 cm
Entre 80 - 88 cm
Más de 88 cm
 

 

5) Normalmente, ¿practica 30 minutos, cada día, de actividad física en el trabajo y/o en su tiempo libre? (Incluya la actividad diaria normal).

No
 

6) ¿Con cuánta frecuencia come vegetales o frutas?

Todos los días
No todos los días
 

7) ¿Ha tomado medicación para la hipertensión con regularidad?

No
 

8) ¿Le han encontrado alguna vez niveles altos de glucosa en la sangre, por ejemplo, en un examen médico, durante una enfermedad, durante el embarazo?

No
 

9) ¿A algún miembro de su familia le han diagnosticado diabetes (tipo 1 ó 2)?

No
Sí: abuelos, tíos o primos hermanos (pero no: padres, hermanos o hijos)
Sí: padres, hermanos o hijos.