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Viajar con diabetes

Tener diabetes debe ser considerado en  la planificación de unas merecidas vacaciones. Cambiar la rutina, estar en otro huso horario, realizar más actividades, comer sobre la marcha o probar nuevas comidas puede afectar tu salud.  Querrás estar listo para todo, ¡pero no te estreses! Estamos aquí para facilitarte las cosas y te brindamos una descripción de todo lo que necesitarás para viajar en auto, autobús, avión, barco o tren.

Realiza una consulta con tu médico

Si tu viaje durará más de tres días, consulta con tu médico algunas semanas antes de irte. Házle saber sobre los planes que tienes para viajar y pregúntale si tiene alguna preocupación o recomendación.

Asegúrate de llevar los medicamentos y tu monitor de glicemia que necesitaras para este periodo e incluso algunos medicamentos o cintas de glicemia adicionales.

Pídele a tu médico que escriba una carta explicando que tienes diabetes, la cual también incluya una descripción del tratamiento que realizas. Esta carta podría ser útil cuando tengas que pasar por los controles de seguridad, cuando vayas a una farmacia o en caso de que necesites la asistencia de otros profesionales de la salud cuando estés de viaje.

Solicita lo que necesitas

Llama por teléfono a la aerolínea, compañía de ferrocarriles o crucero antes de viajar y pregúntales si cuentan con comidas especiales para personas con diabetes y si pueden refrigerar la insulina. Es probable que las compañías estén preparadas para cubrir tus necesidades.

¿Viajarás a otro país? Es una buena idea que aprendas (o al menos anotes en un papel) frases útiles en el idioma local, como “yo tengo diabetes” o “¿dónde está el hospital o clínica?”. Investiga un poco y busque la dirección de al menos una clínica u hospital del país al que viajes que cuente con personal que hable tu idioma.

Si viajarás en avión, incluso antes de hacer las valijas, busca y lee las pautas para los pacientes con diabetes que tienen los aeropuertos que visitarás. La mayoría de los aeropuertos te permiten llevar lo que sea que necesites, ya sea medicamentos, insulina, jeringas, microinfusores de insulina y todos los materiales relacionados, como también alimentos para tratar los niveles bajos de glicemia, pero igualmente todo debe pasar por los controles de seguridad. Quizá los aeropuertos que visites no te pidan llevar una receta médica, pero si tienes una, es posible que ayude a contestar cualquier pregunta que te hagan durante el chequeo. Toma contacto con el personal de los aeropuertos para saber si existen otras restricciones específicas y locales que debas cumplir.1

No ahorres espacio cuando haga las maletas

Lleva materiales y medicamentos de más. ¿Cuánto tiempo te irás de viaje? Agrega  materiales como si viajaras por dos semanas más de las que tienes previsto y de esta manera estarás cómodamente preparado para lo que sea.

Si vas a viajar en avión o en tren, necesitarás un bolso de mano. Todos (de verdad, todos) los medicamentos, monitores, tiras reactivas, pens de insulina, materiales del microinfusor de insulina, cualquier cosa que necesites, deben permanecer contigo. No es solo conveniente, sino que también es más seguro, ya que las bodegas por lo general no están climatizadas.

Las listas son importantes: incluye la información de contacto de tu médico, todos los medicamentos que tomes y las instrucciones de lo que necesitarás en caso de una emergencia.

Es probable que ya estés acostumbrado a llevar contigo snacks, jugos o tabletas de glucosa. Recuerda llevar de más.

Para que el chequeo en los controles de seguridad sea lo más llevadero posible, manten los materiales, el equipamiento y los medicamentos para la diabetes en su paquete original, con las etiquetas de prescripción médica bien a la vista. 

Es probable que durante el viaje camines más de lo normal, por lo tanto, lleva uno o dos pares extra de zapatos cómodos y medias.

Cambiar de husos horarios

Cuando viajas hacia el oeste, el día de viaje se hace más largo. Cuando viajas hacia el este, el día de viaje se hace más corto. Si utilizas insulina o tomas medicamentos por vía oral, es muy probable que necesites ajustar los horarios del tratamiento, incluyendo los snacks y las comidas, durante el trayecto hacia su destino. Por lo general, un día más largo supondría que necesitarías más comida y más medicamentos, y una día más corto significaría que necesitaría menos de ambas cosas.2 Por esa razón, es recomendable que controles tu nivel de glicemia más seguido. Antes de viajar, consulta con tu médico y establece un plan para controlar la diabetes durante el viaje.

Mientras estás en camino

Durante el trayecto antes de llegar a tu destino, no permanezcas sentado por mucho tiempo. Si es posible, levántate y estira las piernas o camina durante algunos minutos una vez por hora.

Controla los niveles de glucosa en sangre con más frecuencia de lo normal. Es probable que camines más y que pruebes nuevas comidas y estos cambios en la rutina podrían afectar los niveles de glicemia.

Hablando de hacer más ejercicio, préstale mucha atención a tus pies. Cámbiate seguido los zapatos para evitar que te salgan ampollas y revísalos con frecuencia para ver si se formaron ampollas. Si tienes problemas en los pies debido a la diabetes, es recomendable que en la playa o en la piscina utilices calzado protector.

Si no estás seguro de qué es lo que hay en tu plato o en tu vaso, pregúntale al personal. Es importante que sepas cuántos carbohidratos estás ingiriendo.

Nunca olvides una placa de identificación médica, que permita a las demás personas saber qué tipo de diabetes tienes.

Y lo más importante, ¡que tenga unas hermosas vacaciones!

Sugerencias para que tengan en cuenta las personas con diabetes antes de viajar

  • Llama con anticipación y pregunta si las compañías cuentan con alimentos especiales para personas con diabetes. De ser así, solicítalos.
  • Lleva en la maleta materiales y medicamentos para dos semanas más de lo que durará tu viaje.
  • Crea una lista de contactos: tu médico, cobertura y al menos un hospital del lugar al que viajas.

1 Clinical Diabetes. Flying with Diabetes. Disponible en: http://clinical.diabetesjournals.org/content/21/2/86.full Acceso el 30 de junio de 2015.

2 Diabetes UK. Travel. Disponible en: https://www.diabetes.org.uk/FAQ/Travel-questions/#anchor_4961 Acceso el 24 de agosto de 2015.

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